侯佩瑜

多吃蔬果多运动<br />7招让你‘保肾’

7招让您的“肾脏”保持健康!

①少吃咸、甜和高脂肪的食物;

②每周至少做5天,为时30分钟以上的体能活动;

③不要抽烟,抽烟者现在就开始积极戒烟;

④多喝白开水,少喝汽水和含酒精饮品;

⑤多吃蔬菜、水果和瘦肉;

⑥多做些能放轻松和减压的活动;

⑦定期测量血压和血糖;

记得,健康的肾脏绝对不是偶然,您可以选择让它保持最佳状态!

此外,为了提高公众对肾脏健康的意识,全国肾脏基金会(NKF)也继续提供健康检查、举办健康讲座和路演教育公众,欢迎公众和NKF一起学习保护宝贵的肾脏。

公众可参与“生命捐滴计划”(LifeDrops)当捐款人或者捐赠“人工肾脏”(Artificial Kidney Giver Programme),与NKF一起关怀肾脏病患者,也可以参与NKF的“心连心志愿关爱行动”义工计划,为肾脏病患者提供一个全方位的护疗。

欲知更多详情,可向NKF员工或浏览网站www.nkfs.org或拨电62990200咨询。

6月举行爱心义走

NKF举办3公里“爱心义走”,欢迎公众报名捐款表支持。

Tags (Categories): 

67岁阿嫲反串<br />演古代美男宋玉

百多人冒豪雨吃粽子、“看屈原”、庆端午,表演者从6岁女童到67岁老妇,有祖孙同台,也有全家出动。

  前午,牛车水金声(CACC)和牛车水民众俱乐部(SCEC)联合举办活动庆端午。

  虽然端午节(6月2日)还没到,外面虽还下着豪雨,但公众热情没丝毫减退,百多人撑伞冒雨赴会。

  活动以闽南歌《烧肉粽》开幕,再以短剧演绎爱国故事《屈原》,过后观众边吃粽子,边大合唱《烧肉粽》,从中了解吃粽子赛龙舟的传统习俗,原来是为纪念屈原的爱国精神。

  观众陈妙萱(67岁,家庭主妇)说,活动很有意义,让大家更了解端午节传统意义,让传统节日精神代代相传。

  新移民李强(32岁,工程师)说:“很高兴在新加坡庆祝端午节,气氛很好,大家很热情。”

  参与《屈原》的表演者,从6岁女童到67岁老妇,齐为推广传统节日而努力。

  其中,67岁的洪秀锦和6岁小孙女黄韵颐同台演出,孙女开场说旁白,阿嫲跳舞还反串古代美男子——屈原的学生宋玉。

  洪秀锦说:“希望孙女通过演出,更了解端午节来历。”

  另外,林珈伊(22岁,学生)一家三口总动员,父母参演《屈原》,他自己是《屈原》的字幕协调员。

Tags (Categories): 

遭高楼拋下脚车轮砸伤<br />6旬妇今动手术

被高楼拋下的脚车轮砸伤的67岁老妇,今午动手术,亲友在手术前为她祈祷。

本报今早到医院探访老妇时,她的儿子在病房里扶着她的头,与在一旁的亲友为母亲祈祷。

老妇马哈妮是在上周五被从友诺士弯第1座组屋高楼抛下的脚车轮砸伤。

据《海峡时报》报道,马哈妮的儿子查斯曼(35岁,货运代理执行人员)说,“医生说若不动手术,她将会失去行动能力,或需要很长的时间恢复。”

查斯曼说,母亲注射了镇静剂后,在中央医院的重护病房里等待手术。

他也说,母亲毕竟已年老,动手术一定会引发并发症,但是至少手术或许能让母亲恢复行动力。

查斯曼解释,母亲的头部伤势,可能影响脊椎神经,造成瘫痪。

老妇手术前最放心不下的是28岁的小女儿,她说小女儿的生活不能自理,所以平日是自己在照顾她。

警方事后逮捕16岁少年,前早他在鲁莽行事罪下被控。他相信也是因去年在组屋丢砖头砸到路人被捕的少年。

本报去年12月报道,从去年6月22日到12月13日期间,警方接到友诺士弯第1座组屋发生4起高楼抛物报案,抛下的物件有砖块、健身哑铃和饮水机。

Tags (Categories): 

如厕遭反锁 关不到炉火<br />女护士高声呼救

开了炉火上厕所,却被反锁厕所内,女护士眼睁睁看着食物烧焦冒烟,情急下跑到厕所窗口高声呼救,民防架云梯爬窗灭火!

昨午约1时40分,宏茂桥3道第422座组屋2楼店屋发生火患。

事发时,缅甸籍的伊伊叶(40岁,护士)独自在家中烹煮午餐,她另有5名室友,但都出外。

她开了炉火后,人有三急上厕所,但完事后发现厕所门坏,结果被反锁在厨房外。

记者走访时,发现她因吸入浓烟而双眼通红,坐在楼下。

民防架云梯爬窗灭火

她心有余悸说:“当时我从门缝眼睁睁看着食物烧焦冒烟,知道如果不及时关火,后果不堪设想。”

“我立刻跑到窗口大声喊救命,幸好有人听到,马上帮我报警。”所幸,事发单位对面不远处就是民防部队的消防站,民防人员随后迅速到场,架云梯爬窗进入该单位,用一桶水就把小火扑灭,并协助她打开厕所门。

同住室友闻讯后,也纷纷赶回,陪伊伊叶一同善后。

民防部队受询时说,当局接到通报后,即刻派出两辆消防车、一辆“红犀牛”轻型消防车、一辆支援车和一辆救护车到场。

发言人说,一名女子吸入浓烟,但拒绝到医院接受治疗。

Tags (Categories): 

骑车上班撞罗厘<br />歌手抛飞头重创死

歌手骑电单车上班途中与罗厘相撞,当场被抛飞,头部重创紧急送院,昏迷两天后昨晚不治身亡。

车祸发生在上周五(16日)晚上7时25分左右,在惹兰大巴窑转入明地迷亚路路段。

死者是33岁的李裴霖(译音),洋名Henry,在劳明达一带夜店驻唱。

他是家中老幺,上有一个姐姐和一个哥哥。哥哥姐姐今早到殓尸房认领遗体,神情哀伤。

死者姐姐李宝琴(40岁,秘书)受访时说,家人是在事发当晚11时左右接到通知。

“医院职员说弟弟遇车祸,情况危急,要我们立刻赶过去。”

她说,一家人赶抵陈笃生医院时,弟弟还在手术室进行抢救。一个小时后,弟弟从手术室推出来。

脑壳裂内出血

“我们原本以为没事了,但医生说弟弟的脑壳裂,导致内出血,情况不乐观。”

死者过后一直处于昏迷状态,昨晚8时16分宣告不治。

姐姐说:“父母亲都很难过,至今还无法接受弟弟过世的消息。”

死者父亲已67岁,母亲也62岁。

据死者姐姐说,涉及车祸的罗厘司机不是本地人,事发后留在现场等待警方抵达。

她形容弟弟是个小心的人,非常注重公路安全。“在夜店工作有时必须喝酒,但他坚持喝酒不骑车。”

Tags (Categories): 

‘她无法自理…’<br />老妇躺病床 心系家幼女

人在病床,心在儿身,被高楼拋下脚车轮砸伤67岁老妇,心中焦急掂记家中小女儿无人照顾。

本报昨日报道,友诺士弯第1座组屋发生高楼抛物案,脚车轮从天而降砸伤67岁妇女马哈妮,警方过后逮捕16岁少年,昨早他在鲁莽行事罪下被控。

马哈妮今早躺在病床向记者表示,她虽担心明天手术,但更牵挂无法自理的小女。

“我有两个女儿和一个儿子,大女儿已经出嫁,我和老二和小女儿一同住,小女儿生活不能自理,平日都是我在照顾,现在我在医院,真的很担心她。”

她面露愁容说:“我再三吩咐,请亲友好好帮忙照顾女儿,现在暂时见不到她,我……”

说到这里,她再也说不下去。

另一方面,妇女儿子查斯曼(35岁)说,母亲的头部伤势,可能影响脊椎神经,造成瘫痪。

“她星期一将动手术,成功率只有一半。要是手术失败,可能瘫痪一辈子……就算手术成功,动作也不会像之前一样灵敏。”

当记者询问家人是否会原谅16岁少年,他回答:“现在不是讨论这事的时候,母亲的健康和情况,才是我们眼下最迫切关注的。”

躲前闪后仍砸伤

妇女躲前闪后,仍被砸伤,事发组屋发生多起高楼抛物报案。

马哈尼表示,她天天都经过事发组屋,也知道事发组屋常发生高楼抛物事件,所以都尽量避开。

Tags (Categories): 

国庆庆典没主题曲<br />有人失望有人OK

今年国庆庆典没有创作主题曲,打破了16年来惯例,电台调查发现,半数听众认为“宁缺毋滥,反正旧的爱国歌很有代表性。”

过去16年,国庆庆典都有创作主题曲,如《Stand Up For Singapore》,《Count On Me Singapore》,《属于》(Where I Belong),旋律好听、朗朗上口,引起国人深深共鸣。

然而今年一改惯例,没创作国庆主题曲,你会失望吗?

电台UFM100.3在周一至五下午5时至8时的“下班也疯狂”节目进行“疯狂调查”,显示53%的听众认为不会失望,指宁缺勿滥,认为旧爱国歌曲已很有代表性。

听众表示,《我的家》(My Home )、《一国人民,一个国家,一个新加坡》(One People, One Nation, One Singapore)和《We Are Singapore》都很有代表性,有这些旧歌就已足够了。

“新的爱国歌曲难唱又难记,难引起共鸣, 不像以前的歌,好唱好记又能创造共同记忆,太多新的反而觉得很乱。”

也有18%的听众对没国庆主题曲很失望,认为本地创作人少了一次创作机会,使今年国庆日少了独特性,国庆日也少了一个话题聊。

另外29%的听众却认为,有或没有国庆主题曲都没差,没特别感觉。

Tags (Categories): 

走廊堆物妨碍邻居<br />拾荒妇:拜托留条路给我

被指两年来纸皮挡路,走廊滴油造成邻居跌倒,七旬拾荒妇委屈说:我穷才要捡纸皮,我有留路给人走,拜托大家也留条路给我。

  拾荒妇住后港5道第310座5楼,7年前开始靠捡拾食油铁罐、纸皮等尚有回收价值的垃圾维持生计。

  她说,“从早做到晚,每天收入只不过5元到10元,视当天拾到的东西而定。”

  每天大清早,老妇就到楼下咖啡店拾纸皮废罐,把收来的废物堆积住家门外走廊,然后赶在傍晚6点前把门前部分废物推到回收站卖,一来一回超过一个小时。

  邻居说,老妇半夜也会到楼下垃圾槽找纸皮铁罐,如此日复一日,年复一年。

  但老妇把废物堆积在走廊上,引起一些邻居不满。

  林先生(40岁,公务员)说,这两年来,拾荒老妇变本加厉,走廊推满纸皮挡路,拾回来的油罐常常滴油走廊地板,把组屋的环境弄得脏兮兮,他因此向市镇理事会投诉。

  “我明白她有经济困难,但也不该把纸皮摆满走廊,万一着火,就后悔不及了。”

  林先生也补充,“这栋组屋住着很多老人和小孩,如果踩到油渍滑倒就不好了。

  有邻居则说,“我十分同情老妇的经济状况,虽然心有不满,却也忍着。”

Tags (Categories): 

国大女生坠楼前留遗书:<br />学业压力大 最近又失恋

19岁国大女生坠楼前留遗书,弟弟透露她学业压力大,又遇失恋。

本报昨日报道,新加坡国立大学应用科学系一年级生陈欣仪,前天凌晨3点半左右,在住家附近的兀兰环路637座坠楼,尸体落在有盖走廊屋顶。

她生前住645座,刚考完期末考试,明年升上大二。

她的弟弟昨天哀伤受访说,她在留给家人的遗书中写道,她很担心考得不好,承受不了学业压力,最近也因为失恋而心情低落,怀疑患上抑郁症。

昨早,一对相信是她父母的中年夫妇,和大约5名亲友到殓尸房办理手续,他们神情哀伤,不愿受访。

两天2大学生轻生

两天里两名国大学生轻生,辅导员吁请家长关心孩子的身心健康,校方也应提供宣泄负面情绪的渠道。

前晚,另一名24岁国大女生李妍欣也疑在学生宿舍自尽。

翱翔辅导中心袁凤珠说,家长和学校常给孩子灌输“读好书,才有好工作”的错误观念,无形中造成他们时刻得应付着这要求,甚至对自己产生苛刻的要求。孩子在心理需求被忽略下,一旦心灵和情绪没得到满足,就容易萌生轻生念头。

“很多年轻人不想结束生命,只是要停止痛苦。”

袁凤珠吁请家长刻留意孩子的身心发展健康,必要时可上有关感情宣泄的课程,管理情绪,同时也帮孩子。

Tags (Categories): 

父子同组屋 先后坠楼死

多年前,40岁丈夫坠楼身亡,昨天41岁儿子又在同座组屋坠楼,苦命妇哭到几乎晕倒,须人搀扶。

这起人间悲剧,发生在昨天下午1时30分左右,地点在女皇镇的美岭路第168座组屋。

死者是萧晋国(41岁,音译),被发现时倒卧在一楼的店铺前,现场血迹斑斑。死者掉落后,头骨裂,身体扭曲,死状恐怖。

事发后,母亲、当警察的大哥、二姐、二姐夫和孪生哥哥5人闻讯赶到现场,母亲和二姐数度难掩哀伤,悲痛大哭,一度倒下,需人搀扶。

死者和孪生兄是唐氏儿

在一楼店铺工作的关玉娟(58岁,行政人员)透露,死者和孪生哥哥都是唐氏综合征患者,5岁起就和阿嫲同住,两年前阿嫲去世后,就只有两兄弟同住在3楼组屋。

母亲赖兰香(60岁,客房服务员)说,她昨早带枸杞汤上门给双胞胎儿子,后来感觉头晕,便在孪生大儿子陪同她看医生,没想到竟是最后一次见到小儿子。

她哭喊说:“当时我也让小儿子陪我一起去看医生,让他走走散心,他却说心情不好不肯去,早知道就逼着他出门。”

据街坊透露,赖兰香当年才40岁的丈夫,也在同座组屋坠楼,没想到如今小儿子也走上同一条路。

街坊议论纷纷,对苦命妇遭遇感到无限同情,许多人也热心上前安慰和搀扶她。

Tags (Categories): 

Pages