眼睛是灵魂之窗，是我们了解这个七彩缤纷世界的重要途经。每个人都应该好好照顾自己的眼睛，以便维持良好的视力。我们应对常见眼疾有基本认识，别等到视力严重受损才求医。

《元气十足》推出“做个‘睛’明人”系列，由伊丽沙白诺维娜医院林姵夷眼科中心的林姵夷医生详谈各种眼科课题，帮助我们进一步保护眼睛、预防眼疾。本期，林医生为我们讲解什么是老年性黄斑病变。

Q：什么是黄斑？

解答：黄斑（macular）属于视网膜的一部分，是位于眼后视网膜上的黄点。它是视觉最敏锐的部位，主要功能是使眼睛清楚看到微细事物，对于阅读、驾车、辨别脸孔等十分重要。如果出现病变就会影响中央视力。

Q：老年性黄斑病变只影响老年人吗？

解答：老年性黄斑病变（Age-related macular degeneration，AMD）属于一种眼部退行性疾病，大多发生于50岁以上的人群，而患病率随年龄增长而增加。在发达国家，这是导致最多65岁以上男女失明的原因。

根据数据，我国27％年龄在60岁以上的老年人患有这病。但，中年人也可能患上老年黄斑病变。

眼睛是灵魂之窗，是我们了解这个七彩缤纷世界的重要途经。每个人都应该好好照顾自己的眼睛，以便维持良好的视力。我们应对常见眼疾有基本认识，别等到视力严重受损才求医。

《元气十足》推出“做个‘睛’明人”系列，由伊丽沙白诺维娜医院林姵夷眼科中心的林姵夷医生详谈各种眼科课题，帮助我们进一步保护眼睛、预防眼疾。本期，林医生为我们解说干眼症。

Q：什么是干眼症？

解答：干眼症指的是眼睛泪液异常或不足，眼角膜和结膜得不到正常湿润所导致的眼睛不适症状。无论男女老少都可能患上干眼症，不过，这多数发生在中老年人身上，尤其是步入更年期的女性。

Q: 为什么更年期女性较容易患上干眼症？

解答：多数干眼症患者是女性，因为女性的雌性荷尔蒙水平的波动会比男性大。特别是处在更年期阶段的女性，雌性荷尔蒙容易失调，导致体内腺体萎缩，皮肤会因油脂分泌不足变得干燥，眼睛也容易因泪腺分泌减少造成干眼症。

Q：有哪些症状？

解答：通常病人会申诉眼部干涩，有烧灼、刺痛，或是异物感，抑或觉得眼睛红、痒、畏光，视力时而模糊，且容易感觉眼睛疲倦。

Q：有哪些治疗方法？

脚长硬皮、鸡眼、水泡，或走路时容易酸痛、跌倒，都可能是穿错鞋子所导致。

许多人喜欢“以貌取鞋”，选鞋子时只看款式美不美，而不是看适不适合自己的脚。

要知道怎样的鞋子适合你，以及你现在穿的鞋子是否选错了，Arch Angel的足疗师和足部矫正师每个月提供免费足部检查，并推介适合的鞋子、足弓垫。

本月份的检查时间表如下：

★足疗师Helen Crawford检查

日期／时间：1月19日（星期一），上午10时30分至下午1时30

地点：16 Purvis Street, #01-01

预约热线：63365636

★足部矫正师胡欧文检查

日期／时间：1月26日（星期一），下午3时至傍晚6时

地点：The Star Vista, #01-36, 1 Vista Exchange Green

预约热线：67326564

“每天早上不想起床，总觉得睡不够”、“最近不管做什么事情都很容易累”类似这样的话，很多人都说过，也可能听朋友说过。这是疲劳最典型的临床表现：持续性、不容易缓解的主观疲倦感。

过度疲劳不仅造成身体不适，影响工作效率及心情，长期而言，还会给身体带来许多问题。本期《元气十足》邀请陈笃生医院综合医学针灸中心的甄曜伟医师来探讨这个都市人常见的问题。

什么才算是疲劳？

甄曜伟医师据个人临床经验大略推断，在十名病患当中，至少有两人面对某种程度的疲劳。绝大部分的疲劳，是不健康的生活方式和工作压力造成身心精神失衡所致。

他指出，疲劳虽然只是个临床症状，并不能算是一种病症，但它的出现意味着身体各系统的功能低下，免疫力减弱。如果不及时调理，很容易发展成更严重的问题，如肠胃功能减弱、心脑血管疾病等。长期过度疲劳甚至可能是猝死的诱因之一。

有一部分疲劳是由疾病引起的，是疾病发生、发展所伴随的症状。疲劳除了作为观察健康状况的“红绿灯”外，也可用来预示疾病。此外，有部分疲劳不是疾病本身导致，而是药物的副作用。

疲劳≠慢性疲劳综合征

提起疲劳，有些人会联想到慢性疲劳综合症（chronic fatigue syndrome）。

日本的研究指出，如果你无法以单脚平衡至少20秒的话，可能有中风的风险。

刊载在上个18日《中风》（Stroke）期刊中的调查报告显示，单脚站立困难可能显示已经有小中风或是脑微出血，这也代表会患上更严重中风的风险很高。

京都大学医学研究所遗传医学中心副教授Yasuharu Tabara表示，如果单脚站立不稳定或是行走困难的人应该更加注意。这种身体虚弱可能代表大脑异常或是精神衰弱。

研究人员表示，这个不须科技、无须高费用的测试方法可用来筛检微血管疾病，以了解日后中风或大脑受损的可能性。

瑜伽长期以来被认为有助于改善整体健康，但有越来越多证据显示，这种古老的运动对心脏特别有帮助。

波士顿哈佛大学卫生政策计画博士生候选人Paula Chu表示，瑜珈的好处与快走等常见运动类似。

研究结果指出，那些身体在某种程度上受到限制的人，做些简单的瑜伽就可改善他们的心血管风险。

不论对多大年纪的人，瑜伽都有维持心血管健康的好处。

这篇评估发现，平均来说，有做瑜珈的人，血压以及坏胆固醇的指数都有降低，而且，体重平均减少5磅（相等于2.27公斤）。

但，专家们提醒，已患有心脏病的人，瑜伽不能取代他们所需要的任何药物治疗。

在新加坡的死亡统计里，五分之一国人是死于心血管疾病，其中以冠心病占多数。

冠心病的治疗一般有三个疗法供选择，即服药、介入式治疗和绕道手术。目前，介入式治疗最为普遍，而且，技术日新月异。

本期《元气十足》邀请心脏介入式治疗法专家谢思立医生谈介入式疗法的新进展。

谢医生也是本地最畅销保健季刊《健康No. 1》于1月17日举办的健康嘉年华座谈会①“名家与你 关爱健康”的主讲嘉宾之一。他将谈患冠心病的疗法，分析吃药好还是手术好。详情可参考本页活动站。

谢思立医生说，新加坡人患的心脏疾病，主要有三类：冠心病、心瓣膜病和心律不齐。

冠心病是指因冠状动脉狭窄、供血不足，而引起的心肌机能障碍和器质性病变，也称为“缺血性心脏病”。

    心瓣膜是指心脏的四道门，即：二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣和肺动脉瓣。心脏瓣膜的开关，是保证血液在心脏内按一定的方向作单向流动的重要环节。任何一个瓣膜发生病变，都会导致心脏血液流动方向或流量发生改变而加重心脏负担，时间一久就会引起心力衰竭。最常出毛病的是二尖瓣和主动脉瓣。

心律不齐，简单来说，就是心跳不规则。多数是心房问题，也可能是心室的毛病引起。这是老人易发的疾病。

心脏病猝发　防不胜防

眼睛是灵魂之窗，是我们了解这个七彩缤纷世界的重要途经。每个人都应该好好照顾自己的眼睛，以便维持良好的视力。我们应对常见眼疾有基本认识，别等到视力严重受损才求医。

《元气十足》推出“做个‘睛’明人”系列，由伊丽沙白诺维娜医院林姵夷眼科中心的林姵夷医生详谈各种眼科课题，帮助我们进一步保护眼睛、预防眼疾。

本期，林医生详谈“无声的视力小偷”——青光眼。

Q：什么是青光眼？它在本地普遍吗？

解答：青光眼(Glaucoma)是眼内压力升高导致的眼病。它有两种类型：开角型青光眼和闭角型青光眼。

开角型青光眼较普遍。它会在你不觉察的情况下慢慢恶化而成的，先是影响周边视力和夜间视力，然后才影响到中央阅读视力。

闭角型青光眼，则是眼压突然急剧升高所导致，因此，患者可能有头痛和恶心的现象。

新加坡是全球青光眼发病率最高的国家之一，50岁以上人群的罹患率是3％，70岁以上人群为7％。

Q：有什么症状？

解答：早期的青光眼一般没有症状。它能无声无息夺走一个人的视力，甚至有人失明后才知道自己患有青光眼。

提起生产，很多人会联想到阵痛的折腾，也因此有人说，孩子的生日其实是母亲的受难日。

现在，有了分娩镇痛，许多产妇不再需要承受撕心裂肺的疼痛，也减少女性对分娩的恐惧。

竹脚妇幼医院妇科麻醉科主任兼资深顾问刘（土艾）伶医生受访时表示，缓解分娩疼痛的方法可以分为非药物疗法和药物疗法：

●非药物疗法

这包括待产妈妈上产前班所学习的呼吸和放松技巧。在准备分娩时，产妇在开始感觉疼痛时，可专注于做深度的呼气与吸气，帮助放松。这时，产妇的伴侣也可以轻轻按揉产妇的后背，帮助她减轻不适感。

●药物疗法

这指的是包括所有涉及药物应用的止痛方法。

其中最为普遍的是注射硬膜外腔麻醉针（epidural）。它是通过一根很细的导管，将局部麻醉剂注入产妇脊椎骨间的空隙，有效减轻分娩时的痛楚。只有少数疼痛情况很严重的产妇需要在分娩过程中增加注射次数。

另一种则是综合蛛网膜下腔及硬膜外穿刺麻醉法（combined spinal epidural）。这与硬膜外腔麻醉法相似，同样得借助导管输入麻醉药，但需要进行多一个步骤，就是将麻药注入脊髓空隙。它的止痛效用比硬膜外腔麻醉更快。